Opis

Powinieneś przestać, chcesz przestać. Kilka razy wcześniej słyszałeś argumenty dlaczego. Mimo to jest to coś, co uniemożliwia rzucenie palenia raz na zawsze. Palenie nie jest uzależniające tylko z powodu nikotyny, ale także z powodu nawyków, które powstają wokół palenia. Z łatwością staje się częścią Twojego codziennego życia, a także sposobem na kontakty towarzyskie. Zrozumiałe jest zatem, że nie udało Ci się jeszcze rzucić palenia, ale gdy raz na zawsze zdecydujesz się rzucić palenie, przyniesie to kilka pozytywnych skutków zdrowotnych.

Na rzucenie palenia nigdy nie jest za późno. Ważne jest, abyś zdecydował, dlaczego chcesz rzucić palenie, aby łatwiej trzymać się z daleka od nikotyny, gdy zaczyna się abstynencja. Ciało zaczyna się regenerować niemal natychmiast po rzuceniu palenia, więc gdy już podejmiesz decyzję, szybko zauważysz jak poprawia się twoje zdrowie. Tutaj możesz dowiedzieć się więcej o paleniu i jego wpływie na Twoje ciało. Otrzymasz również wskazówki i pomoc na temat metod, które pomogą Ci raz na zawsze odłożyć truciznę.

Dlaczego rzucić palenie?

Istnieje wiele powodów, dla których powinieneś rzucić palenie. Zerwanie z nałogiem nigdy nie jest łatwe, ale faktyczna zmiana stylu życia i dokonanie prawdziwej zmiany jest warte ciężkiej walki z uzależnieniem. Zrywając z nałogiem, inwestujesz w swoje zdrowie i drastycznie zmniejszasz ryzyko zachorowania na zagrażające życiu choroby w późniejszym życiu.

W Szwecji uzależnienie od nikotyny jest powszechnym nałogiem, wielu Szwedów jest przyzwyczajonych do palenia, podczas gdy inni od czasu do czasu zaostrzają się. Gdy tylko wdychamy dym, zaczyna uszkadzać organizm na różne sposoby. Nikotyna zawarta w papierosie jest niezwykle toksyczna i uzależniająca, a ilość nikotyny w papierosie wystarcza do zabicia dziecka. Oprócz nikotyny dym papierosowy zawiera ponad 8000 szkodliwych substancji, z których około 60 może powodować raka. Palenie w jakiś sposób negatywnie wpływa na prawie wszystkie narządy ciała i jest największym czynnikiem ryzyka najpoważniejszych chorób.

Niektóre konsekwencje palenia to:

• Choroby sercowo-naczyniowe – takie jak miażdżyca, udar i zawał serca
• Impotencja
• Choroby płuc – np. POChP i astma
• Upośledzona pojemność i stan płuc
• Rak – m.in. w płucach, pęcherzu i jelitach.

Palenie może zatem prowadzić do kilku nieprzyjemnych i zagrażających życiu stanów oraz skraca życie o około 8-10 lat. Dla wielu nawet ostatnie lata życia obfitują w nieprzyjemne sposoby leczenia chorób związanych z paleniem.

Jako palacz zwiększa się zarówno tętno, jak i ciśnienie krwi. Twoje naczynia krwionośne również się zwężają, a stan się pogarsza. Dlatego regularne spacery mogą być męczące. Łatwiej też chorujesz, gdy osłabia się układ odpornościowy. Inne zagrożenia dla zdrowia, które można powiązać z paleniem, to problemy z żołądkiem, wątrobą i nerkami, białaczka, problemy ze zdrowiem jamy ustnej i białaczka. Oprócz tego istnieje wiele innych powodów, dla których palacze chcą rzucić nałóg, ale w wielu przypadkach istnieje również ogromna potrzeba pomocy, aby rzeczywiście móc rzucić to zachowanie.

Jak niebezpieczne jest palenie dla środowiska?

Nie tylko palacze cierpią z powodu skutków palenia papierosów. Bierne palenie może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ jako bierny palacz wdychasz dokładnie te same toksyczne substancje. Palenie i konsekwencje, do których prowadzi, są również głównym kosztem dla społeczeństwa. Niektóre konsekwencje palenia, które wpływają na środowisko, to:

• Duże koszty opieki społecznej
• Choroba sercowo-naczyniowa
• Zwiększa się ryzyko infekcji
• Choroby płuc
• Rak płuc
• Zwiększone ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt

Palenie w ciąży

Szczególnie ważne jest, aby rzucić palenie, jeśli jesteś lub próbujesz zajść w ciążę. Palenie utrudnia posiadanie dzieci, ale jest też niebezpieczne zarówno dla matki, jak i płodu. Palenie w ciąży zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów krwi i poronień.

Toksyny zawarte w papierosach wpływają przede wszystkim na dziecko w łonie matki. Dziecko przyjmuje więcej toksycznych substancji niż matka, co zwiększa ryzyko niedotlenienia dziecka, gorszą pracę narządów i inne wady rozwojowe. Zwiększa się ryzyko urodzenia dziecka przedwcześnie lub ze zbyt małą masą ciała, a także ryzyko nagłej śmierci niemowlęcia.

Dlaczego trudno jest rzucić palenie?

Nikotyna w papierosach wpływa na mózg i uzależnia. Łatwo jednak założyć, że tylko z powodu nikotyny trudno jest rzucić palenie. Tak nie jest, ale istnieje wiele innych czynników, które utrudniają odłożenie papierosów. Oto kilka przykładów rzeczy, które mogą utrudnić rzucenie palenia:

• Palenie daje oderwanie się od codzienności
• Przerwy na dym pomagają odstresować się
• To rytuał społeczny
• Palenie mogło stać się częścią Twojej tożsamości
• Społeczność
• Zajmuje cię

Palenie łatwo staje się oczywistą częścią codziennego życia i dlatego całkowite zerwanie z nałogiem może być bardzo trudne. Niektórzy palacze planują swój dzień po przerwach na palenie i całkowite rzucenie papierosów oznacza większą zmianę, niż wielu ludziom się wydaje. Ci, którzy zdecydują się rzucić palenie, mogą nawet odczuwać smutek i pustkę z powodu zmienionego nawyku. Trudności w rzuceniu palenia często mają zatem znacznie więcej wspólnego z przezwyciężeniem głodu nikotynowego. jak działa szpital kliniczny

Abstynencja w zaprzestaniu palenia

Chociaż istnieje wiele społecznych i psychologicznych powodów, dla których rzucenie palenia może być trudne, zwykle najgorsza jest abstynencja. Zarówno podczas palenia, jak i snusu, organizm przyzwyczaja się do regularnych dawek nikotyny, co powoduje duże zachwianie równowagi, gdy nie pojawiają się one już tak jak zwykle. Nikotyna stymuluje system nagrody i uwalnia dopaminę.

Dopamina daje przyjemne uczucie, że organizm chce więcej i tym samym uzależnia. Organizm przyzwyczaja się do nikotyny i tworzy w mózgu coraz więcej receptorów nikotynowych. Abstynencja pojawia się, gdy te receptory nie otrzymują zapasu toksycznej substancji i im więcej palisz, tym większe ilości nikotyny są potrzebne, aby uniknąć objawów abstynencji.