Opis

Zaleca się wykonywanie mammografii co 2 lata u kobiet z niższym ryzykiem raka piersi. Kobiety o wyższym ryzyku mogą mieć indywidualny program opracowany przez swojego lekarza.Powinnaś zapoznać się z wyglądem i dotykiem swoich piersi i powinnaś natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz lub poczujesz jakiekolwiek nietypowe zmiany.

Nowotwór skóryJeśli masz 60 lat, Twój lekarz może zbadać Twoją skórę, nawet jeśli umówisz się na wizytę z innego powodu. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na raka skóry, powinieneś mieć pełną kontrolę skóry co 6 do 12 miesięcy.Upewnij się, że ślizgasz się, chlapiesz, klepiesz, szukasz i ślizgasz się, aby chronić swoją skórę przed przyszłymi uszkodzeniami słonecznymi. Zobacz na stronie https://www.termedia.pl/mz/Prof-Gorski-o-Wspolnie-dla-Zdrowia-Porozmawiamy-o-wlasnosci-odpowiedzialnosci-i-zarzadzaniu,32175.html

Rak szyjki macicy

Aby wykonać test na raka szyjki macicy, kobiety powinny wykonać badanie przesiewowe szyjki macicy 2 lata po ostatnim teście cytologicznym. Następnie, jeśli wynik jest prawidłowy, będą musieli wykonywać badanie przesiewowe szyjki macicy co 5 lat.Ten test przesiewowy na HPV (wirus brodawczaka ludzkiego) zastąpił poprzedni test Pap i jest dokładniejszy.

Jednak procedura pobierania próbki jest taka sama jak w przypadku testu cytologicznego.Rak jelita grubego (jelita lub okrężnicy)Co 2 lata zaleca się wykonanie testu na raka jelita za pomocą badania na krew utajoną w kale (FOBT), nawet jeśli nie masz żadnych objawów raka jelita ani w wywiadzie rodzinnym.

Krajowy Program Wykrywania Raka Jelita będzie co 2 lata przysyłać bezpłatne FOBT. Możesz sam pobrać próbkę kału (kału).W zależności od wyników lekarz może zalecić wykonanie kolonoskopii.Osteoporoza i złamanieOsteoporoza występuje, gdy kości tracą minerały i stają się bardziej kruche, narażając je na ryzyko złamań.

Twój lekarz może zadawać Ci pytania przesiewowe co 12 miesięcy w celu oceny ryzyka. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka lub doświadczysz złamania po niewielkim uderzeniu lub upadku, należy to dokładniej zbadać. Obejmuje to proste skanowanie za pomocą urządzenia, które zajmuje około 10 do 15 minut.

Aby zapobiec osteoporozie, upewnij się, że przyjmujesz 1300 mg wapnia dziennie, jeśli jesteś kobietą lub 1000 mg dziennie, jeśli jesteś mężczyzną. Należy również przestrzegać powyższych zaleceń dotyczących zdrowej diety i ćwiczeń. Zaleca się również przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy D bez ryzyka raka skóry.

Próchnica zębów i choroba dziąsełMożesz pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów i chorobom dziąseł poprzez: mycie zębów dwa razy dziennie pastą z fluorem wypluwanie pasty do zębów, nie spłukiwanie za pomocą nici dentystycznej ograniczenie pokarmów i napojów o wysokiej zawartości kwasu i cukru wizyta u dentysty co 12 miesięcy lub więcej w razie potrzeby

SpadaKiedy masz ponad

65 lat, Twój lekarz może co roku oceniać ryzyko upadków lub co 6 miesięcy, jeśli już miałeś upadek.Możesz zapobiec upadkom, stosując się do powyższych wskazówek dotyczących odżywiania i ćwiczeń. W razie potrzeby lekarz może również zalecić specjalne ćwiczenia zmniejszające ryzyko upadku, a także przeanalizować leki, które mogą spowodować niestabilność.

Wzrok i słuchOd 65 roku życia powinieneś co roku poddawać się badaniu słuchu, a jeśli Ty i Twój lekarz uważacie, że jest to potrzebne, badanie wzroku.DemencjaTwój lekarz może zasugerować, że jesteś poddawany ocenie po ukończeniu 65 lat, jeśli masz większe ryzyko lub masz objawy demencji.Teraz, gdy masz już

70 lat, oto kilka zaleceń, które pomogą Ci zapobiegać schorzeniom, które są częstsze w tym wieku i poza nim.Badania przesiewowe, które powinieneś mieć, będą zależeć od Twojego stanu zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czego potrzebujesz. Jednak większość zdrowych osób w wieku

70 lat lub starszych powinna mieć następujące testy.Każdego roku mieć ocenę ryzyka osteoporozy mieć szczepienie przeciw grypie mieć przegląd stomatologiczny mieć badanie słuchu zrobić badanie wzrokuCo 2 lata mieć ocenę ryzyka chorób serca mieć kontrolę ciśnienia krwi mieć mammografię (kobiety) mieć czek na raka jelitaCo 3 lata mieć badanie poziomu glukozy we krwi

Co 5 lat zbadać poziom cholesterolu i lipidów wykonać badanie przesiewowe szyjki macicy (kobiety) – porozmawiaj ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub pracownikiem służby zdrowia o bezpłatnym badaniu, jeśli masz powyżej 75 latW regularnych odstępach mieć testy na raka skóry mieć ocenę upadków

Zalecenia dotyczące zdrowego stylu życiaNiektóre czynniki ryzyka mogą przyczyniać się do niektórych chorób w wieku 70 lat lub starszych, w tym chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy, chorób nerek i raka. Aby pomóc Ci zachować zdrowie:Rzuć palenieMożesz uzyskać wsparcie w rzuceniu palenia od swojego lekarza, który może również przepisać leki, lub możesz skorzystać z usług takich jak

Quit Now lub Quitline.Czy jesteś zagrożony?

Dowiedz się, czy jesteś zagrożony chorobą serca, cukrzycą typu 2 lub chorobą nerek, korzystając z naszego narzędzia do sprawdzania ryzyka.Jedz zdrowoWażna jest zbilansowana dieta, zwłaszcza w miarę starzenia się, aby pomóc utrzymać siłę mięśni i utrzymać zdrowy zakres wagi.

Każdego dnia powinieneś cieszyć się szeroką gamą pożywnych produktów spożywczych, w tym owoców i warzyw, zbóż, chudego mięsa, drobiu i ryb, a także mleka, jogurtów i serów. Ogranicz produkty zawierające tłuszcze nasycone, sól i cukier oraz alkohol.

Ogranicz alkoholPij nie więcej niż 10 standardowych drinków tygodniowo i nie więcej niż 4 standardowe drinki jednego dnia.Kiedy jesteś starszy, masz zwiększone ryzyko szkód spowodowanych piciem alkoholu. Jeśli masz stan, który może się pogorszyć pod wpływem alkoholu, lekarz może zalecić, aby go nie pić.

Bądź aktywny fizycznieJeśli ogólnie jesteś w dobrej formie i jesteś w miarę mobilny, postaraj się o co najmniej 30 minut aktywności o umiarkowanej intensywności w większość, najlepiej we wszystkie dni tygodnia. Aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności to aktywność, która jest energiczna i podnosi tętno, ale nie powoduje zadyszki, np. szybki marsz.Kiedy masz ponad

70 lat, nadal lepiej jest wykonywać jakąś aktywność fizyczną niż wcale. Możesz zacząć ćwiczyć i stopniowo zwiększać ilość i częstotliwość ćwiczeń.Wybierz również ćwiczenia siłowe, równowagi i elastyczności. Pomoże to utrzymać silniejsze mięśnie, kości i zmniejszyć ryzyko upadków, które są ważne w miarę starzenia się.